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BBC London: Durch Übung:
40% cleverer in nur 7 Tagen
Das Geheimnis liegt, so behauptet die Redaktion in London, in einfachen Übungen, die das Gehirn in Hochform bringen. Und nicht nur sie: Mehr und mehr Wissenschaftler stimmen darin überein, dass simple Veränderungen in unserem Lebensstil die Funktion des Gehirns radikal verbessern.
Es handelt sich um eine Kombination von Maßnahmen: optimaler Schlaf, gesunde Ernährung, körperliche Ertüchtigung und Spiele zur Stimulierung des Denkprozesses erhöhen auch das Selbstwertgefühl und führen zu intelligenteren Entscheidungen im Leben.
Zwei Stunden Fernsehen in der besten Sendezeit am Samstag abend haben die besten Methoden an einem großen Publikum ausprobiert. Als das Fernsehteam mit 15 Personen eine Woche lang übte, ging man in London davon aus, das sich bei diesem Versuchskaninchen eine Verbesserung von ungefähr 10% ergeben würde. Die Überraschung war groß, als sich tatsächlich ein um 40% verbessertes Ergebnis zeigte. Nur ein Mann machte eine Ausnahme, der am Abend vor dem zweiten Test an einem Trinkgelage teilgenommen hatte. Bei ihm kam es zu einem radikalen Abfall von 20%, was den Beweis lieferte, Alkohol vermindert die Gehirnfunktionen - ganz offensichtlich vor allem am Morgen danach!
100 Test-Teilnehmer der britischen Fernsehgesellschaft verbrachten eine ganze Woche damit, so viele gute Ratschläge der BBC-Produzenten wie möglich genau zu befolgen. Dazu gehörten Tipps, die darauf hinausliefen, im eigenen Heim mit verbundenen Augen herumzulaufen, die Computer-Maus einen Tag lang mit der "falschen" Hand zu bedienen - und Spiele wie Scrabble mitzuspielen, die eine Herausforderung für das Gehirn darstellen.
Philip Morrow, der Exekutiv-Produzent der BBC-Fernsehshow, teilte mit, bereits vom ersten Tage an seien die Erfolge der Ratschläge verblüffend gewesen. Einige Teilnehmer riefen in der Redaktion an und sagten, ihr Leben hätte sich in positiver Weise verändert - oder sie hätten zum ersten Mal seit fünf Jahren wirklich gut geschlafen. Viele Teilnehmer sagten, sie hätten nunmehr das Gefühl, in ihrem gesamten bisherigen Leben weniger geleistet zu haben, als es ihren Fähigkeiten entspricht.
Einige der wichtigsten Ratschläge, die sie im Laufe der Sendung erhielten, waren folgende:
SONNABEND/SAMSTAG:
Putzen Sie ihre Zähne mit der "falschen Hand" - und duschen Sie mit geschlossenen Augen.
SONNTAG:
Lösen Sie das Kreuzworträtsel in Ihrer Sonntagszeitung und machen Sie sich auf einen schnellen Spaziergang.
MONTAG:
Essen Sie öligen Fisch zum Abendessen - und laufen Sie, oder fahren Sie mit dem Fahrrad oder dem Bus zur Arbeitsstelle.
DIENSTAG:
Wählen Sie Worte aus einem Wörterbuch, die Ihnen bisher nicht geläufig waren - und bauen Sie sie in ihre Gespräche mit Kollegen und Freunden ein.
MITTWOCH:
Gehen Sie zu einer Yoga- oder Meditationsveranstaltung und sprechen Sie danach mit einer Person, die Ihnen bisher nicht bekannt war.
DONNERSTAG:
Fahren Sie einen bisher nicht benutzen Weg zur Arbeitsstelle - und sehen Sie im Fernsehen eine Sendung, die den Denkprozess anregt.
FREITAG:
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol - und merken Sie sich beim Einkaufen Ihre Einkaufsliste.
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